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寒假是学童接触3C产品与影响视力的高峰期,适逢过年期间,家长可带孩童到户外走春,避免长时间近距离用眼行为,与孩童一起培养健康生活型态与正确用眼习惯。台北市教育局表示,寒假一路放到2月10日,户外活动过少、黏萤幕时间过长,均会影响学童视力,亲子可共同遵守「护眼密码853240(帮我删恶视力)」,与孩童一起落实「睡满8小时」、「天天5蔬果」、「坐姿3直角」、「户外2小时」「避免4光害」,避免每日看电视、打电动、用电脑、玩手机的时间超过1小时,及「用眼30分钟休息10分钟」,定期带孩童接受专业的视力检查及追踪矫治,以有效延缓近视度数增加速度或近视的发生。 另今日初五迎财神,意味着春节连假进入尾声,台北市环保局表示,民众多利用连假返乡出游,自家用水若滞留多日未使用,初始用水可能会有异味或沉垢,环保局提醒民众返家记得先打开水龙头进行放流,将水管滞留多时的自来水排清,即可将异味或沉垢消除。若用水仍持续有异味或沉垢,建议先检视水塔或蓄水池,若有脏污可进行清洗,以确保家中用水安全。此外,寒假是亲子互动立定运动好习惯的最佳时刻,「健康体适能」包含由肌力、肌耐力、柔软度、心肺耐力与身体组成五大要素构成的体能标准。台北市健体辅导团指出,现代人由于长期处在静态的工作与生活模式下,使得肢体活动范围变小且缺乏变化,若再加上经常久坐或久站,很容易使身体的柔软度变差,使得动作笨拙、不协调,导致姿势不良、关节老化、扭伤或肌肉拉伤等伤害,增进身体柔软度成为健康的重要课题,经常使关节活动,促进身体伸展,才能避免僵化。静态伸展(static):在不疼痛情况下尽可能的伸展,缓慢的伸展,最后在关节活动度的终点维持维持伸展15秒,总共反复次数3次,每次间休息30秒。弹震式伸展(ballistic):在轻微的震动或摆动后伸展肌肉,但不要超过主动活动范围的10%,一次伸展持续30秒,只有一组。PNF(proprioceptive neuromuscular facilitation, PNF):技巧与静态伸展一样,只是在伸展前,肌肉要先做最大的等长收缩,并且维持3秒,之后维持伸展10至15秒。反复次数3次,每次间休息30秒。小腿伸展。图/台北市健体辅导团提供 分享 facebook 上背伸展。图/台北市健体辅导团提供 分享 facebook 下背伸展。图/台北市健体辅导团提供 分享 facebook 颈部伸展。图/台北市健体辅导团提供 分享 facebook 三角肌伸展。图/台北市健体辅导团提供 分享 facebook 腹肌伸展。图/台北市健体辅导团提供 分享 facebook 体侧伸展。图/台北市健体辅导团提供 分享 facebook 肱三头肌伸展。图/台北市健体辅导团提供 分享 facebook 胸大肌伸展。图/台北市健体辅导团提供 分享 facebook 前臂伸展。图/台北市健体辅导团提供 分享 facebook

中国大陆近期爆出武汉肺炎,疫情持续扩散,新的病例以及死亡人数不断增加,就有网友表示,比起其他国家,台湾在这次防疫作战上算是蛮成功,这也让他好奇问「为什么这次我们的反应这么快呢?」贴文一出,网友也纷纷点出「关键」。 该名网友今(29)日在PTT贴文,他先以「这次台湾反应这么快的诀窍是什么」为题,表示台湾这次的防疫作战算是蛮成功的,「说是领先全球绝不夸张」,从口罩到防止陆客通通都很快速,况且还是大家都正在放年假的状况下,这也让他好奇问「请问为什么这次我们的反应这么快呢?有八卦吗?」 ▲网友点出台湾对「防疫」反应超快的关键。(图/翻摄自陈建仁脸书)贴文一出,网友纷纷留言,「那么多台商真的很难防,看接下来潜伏期」、「我们真的算快了,日本还在自主填表申报欸」、「正常政府该做的事情,加上太了解中国」、「这些是政府该做的没错,但有做就给推」、「很快!你看其他国在干嘛就知道」、「我认同不用造神,但非洲猪瘟和这次反应都算满快的」、「因为被中国害太多次,都练出本能反应」。 ▲网友贴文。(图/翻摄自PTT)不过,大部分人表示是因为这次大部分政府团队都刚好有经历过「SARS」时期,「线上的都是扁政府时SARS的官员啊」、「陈建仁、苏贞昌、蔡英文都是SARS时期的官阿」、「卫生署署长,成功领导全国迅速遏止疫情」、「2003年SARS疫情爆发,陈建仁临危受命出任」、「SARS殷鑑不远,也幸好台面上很多有经验的官员」、「选对人+SARS经验」、「有大仁哥在真的让人很安心」。(赖禹妡报导)看更多 武汉肺炎疫情 最新报导: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新闻网提醒您:防范武汉肺炎,出门戴口罩、肥皂勤洗手、避免食用生肉及生蛋、少去人多的场所、避免接触禽畜类动物!回国若身体不适请主动通报,14天内出现疑似症状请先拨打防疫专线,并戴上口罩尽速就医,务必告知医师旅游史。※ 免付费防疫专线:1922、0800-001922 

武汉肺炎/台湾防疫反应超快?网曝「这关键」:有他超安心

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本文来源:5分3d投注 责任编辑:极速3d彩规则 2020年01月30日 03:03:58

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