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2020年01月24日 18:05:05 来源:河南快3最佳倍投表 编辑:河南快3哪个网站靠谱

除夕路网车流顺畅 下午国道5号车较多

今天是除夕,也是春节连假第二天,高公局预估,下午国5南向南港系统—坪林仍有车多壅塞情形。高公局统计,昨日连假首日全日总延车公里为 100.7百万车公里,是年平均平日87百万车公里的1.2倍。今天凌晨零时至清晨5时平均总延车公里为8.8百万车公里,为年平均平日3.7百万车公里2.4倍。截至上午12时,国道全线总延车公里为37.2百万车公里,预估本日交通量为90百万车公里,高公局表示,仍在预期流量之范围内。 今天上午国道路网车流大致正常,仅部分路段因事故影响造成车流回堵壅塞情形,如国3南向三莺至大溪等。另查今天上午9时21分于国3南向65公里处发生2辆大客车追撞事故、9时23分于国1南向202公里处发生2辆小客车追撞事故,均导致车辆回堵影响整体车流甚钜。假期间针对高速公路尖峰时段与路段,高公局表示,已规画4条长途及7条短途替代道路,提供避开塞车,针对长途部分,建议民众多利用台61替代国一国三、台九替代国五、台63替代国六,转换道路更好走,避免塞在车阵中;短途部分,建议高速公路易壅塞地区之民众尽量利用省县道,不要上国道。1月24日上午9时21分于国3南向65公里处发生2辆大客车追撞事故。图/高公局提供 分享 facebook

过年经典料理萝卜糕 营养师教你好吃不踩雷

农历年是台湾人大节日,河南快3开奖手机版吃年夜饭时更是全家团聚的美好时间。餐桌上必定会出现许多美食与节日应景料理,除了遵循习俗,也有许多美好的寓意、谐音在里面,例如象征「好彩头」的萝卜糕。彰化基督教医院营养师陈昭蓉将于小年夜的健康版,分析这道让人食指大动的料理,如何吃得美味又健康。以下是她的分享:除了常见的火锅、长年菜、全鸡、元宝等,萝卜糕也是必定出现在餐桌上的经典料理之一。萝卜糕又称菜头糕,是用在来米浆与菜头(白萝卜)混合制成,「菜头」又与「好彩头」谐音,有好兆头之意,「糕」则代表步步高升。再加上菜头糕口感绵密,煎过后酥脆香嫩,不管台式还是港式,都令人食指大动、老少咸宜。 萝卜糕分为台式与港式,传统台式作法,通常是在来米粉加水泡成米浆,并将菜头刨丝加热混合,倒入模具蒸熟即可;港式作法则会加许多馅料进去,常见的馅料有虾米、香菇末、绞肉、香肠等。分析一下萝卜糕的两大原料:白萝卜与在来米。白萝卜又称菜头、莱菔,盛产期为秋冬时节,属十字花科类,含有丰富的木质素、维生素C与醣化酶等,具有抗癌的功效。在来米分属于六大类食物中的全谷杂粮类,米粒细长,通常应用于制做糕粿类食物,如米粉、板条、菜头粿等。我们常常将煎萝卜糕当作一道菜,但细看萝卜糕原料,在来米占了很大的比例。与在来米同属于全榖杂粮类的还有白米饭、面条等,一餐中一不小心就会踏入摄取过多主食的陷阱里。根据卫福部公布食物代换表,一块50公克的萝卜糕(6x8x1.5公分)与四分之一碗饭(40公克)的含醣量相同,换言之,吃了四块萝卜糕就等于摄取了一碗饭,更不用提萝卜糕多用香煎的方式,其所含热量更是惊人。想要保持美好的身材,不宜过度摄取热量,记得浅尝而止,或善用代换的观念,如果想吃萝卜糕,碗中的白饭就别装满了,留空位给萝卜糕摆放(加在一起一平碗),如此可避免摄取过多醣类。同理,一样带有步步高升寓意的「发糕」、「年糕」,火锅中的南瓜、地瓜、芋头等,同属全谷杂粮类,建议避免于同一餐摄取过多,好吃的食物要平均分配至各餐,把热量分散至整个过年假期中,才能过一个美食尽吃,又不对身体造成太多负担的好年。四片萝卜糕的含醣量与一平碗白饭一样。图/陈昭蓉提供 分享 facebook

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