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2020年01月28日 16:24:52 来源:谁有湖南快3微信群 编辑:大发3d注册

在脸书上花大量时间不会成功!戒掉恶质数位习惯靠这招

社群平台脸书(Facebook) 美联社 分享 facebook 几年前,极速3d彩规则矽谷的商业先驱吉姆.克拉克(Jim Clark)在史丹佛大学举办的活动中受访。访谈中一度谈到社群媒体,克拉克虽有高科技的背景,但他的回应出人意料:「我不喜欢社群网路。」接着他解释,他可以举例说明为什么他厌恶社群媒体。有一次他与一位社群媒体的主管一起参加一场研讨会:那位主管热情地畅谈有些人每天在脸书上花十二个小时……于是我问他:「你觉得每天在脸书上花十二小时的人,能够做你完成的事情吗?」 克拉克如此一问,直接戳破了Web 2.0最大支持者所宣扬的乌托邦愿景,直指其核心的缺陷。脸书和推特之类的工具,都是把它们能促成的正面效益当成行销卖点,例如连结与表达。但是,诚如那位社群媒体的主管所述,对专门从事注意力经济的大型企业来说,这些好处就像零食包装里的抽奖单──吸引你去点击app,你一点击,它们就开始执行他们的主要目标:尽可能让你在社群媒体上停留得愈久愈好,竭尽所能地挟持你的注意力,以增加它们的获利。(关于这些社群媒体如何利用人性的心理弱点来达到这个目标,请参阅本书的第一部分。)克拉克怀疑地指出,无论这些服务可能为用户提供什么即时的效益,如果用户成天就只是挂在社群网路上,那些服务对其生产力和生活满意度的净影响肯定是非常负面的。换句话说,如果你每天都浪费时间使用脸书这种服务,你不可能打造出像脸书这样价值数十亿美元的帝国。注意力经济虽然带来了效益,但那个行业的主要使命是吞噬你的时间。这种矛盾的紧绷关系,对我们想要「培养优质休閒」的目标特别构成问题。你可能想为夜晚增添一些优质的活动,但盲目点击萤幕及狂看影片几小时后,才意识到从事优质活动的机会又再次消失了。解决这个问题有一个直截了当的方法,那就是停用这些人为设计的干扰。当你更深入了解本书提倡的极简主义理念时,这可能正是你最终实践的作法,但一下子就做这么激烈的改变,可能太冲动了。本章的前提是,先培养优质的休閒生活,如此一来,以后更容易减少劣质的数位娱乐。为此,我想提供一个更简单的方案,这个方案还不需要你认真剔除常用的服务和网站,但可以帮你更轻松地腾出时间来从事优质的休閒活动。那样做还有一个好处,它会让社群媒体公司闻风丧胆──我稍后会深入阐述这点。我的建议是:提前安排你花在劣质休閒上的时间。也就是说,固定腾出一段时间让你上网浏览、查看社群媒体状态、观赏串流影片。只要那个时段一到,你就可以尽情地享用那些数位活动。即使你想上网飞卯起来追剧,同时直播你浏览推特的状况,那就尽情去做吧。但是在那个固定的时段以外,你必须保持离线的状态。这种策略之所以有效,有两个原因。首先,限制你只能在明确定义的时间使用这些挟持注意力的活动以后,剩下的休閒时间就可以用来从事更有意义的活动。其他的时段无法接触萤幕时,你只能用优质的活动来填满剩下的时间。这个策略之所以有效的第二个原因是,它没有要求你完全放弃劣质的娱乐。完全戒除这类娱乐会让人产生微妙的心理。例如,如果你决定在閒暇时间完全避免所有的线上活动,那可能会产生太多的小问题和异常状况。大脑对于你突然对断线如此热中,可能会产生一些怀疑,而利用那种怀疑心态来削弱你的决心。一旦你的决心开始动摇,自我设限的承诺就会崩解,于是你又放任自己毫无节制地使用。相反的,如果你直接把那些行为集中到特定的时段,脑中那股自我怀疑的力量比较难以提出有力的论据。你并没有放弃任何东西或得不到任何资讯,你只是比较注意你何时做那些休閒活动罢了。那样合理的限制比较不会让大脑觉得不尽人情,所以比较可能持续下去。首次实施这个策略时,别担心你花多少时间在劣质休閒上。例如,如果你把晚上和周末的大部分时间都拿来做这些事情,也没有关系。未来,当你把愈来愈多的优质休閒融入生活时,你自然会更积极地限制那些劣质休閒的时间。这种作法会让社群媒体公司闻风丧胆,因为你会从经验中学到,即使你大幅减少花在这些服务上的时间,也不会觉得自己错过了很多好处。我猜想,绝大多数的社群媒体用户每周使用二十到四十分钟,就能获得这些服务提供给他们的绝大多数价值。这也是为什么即使严格限制你使用社群媒体的时间,那也不会让你觉得错过了重要的事情。这个观点会让社群媒体公司感到恐惧,因为他们的商业模式有赖你尽可能把时间花在他们的产品上。所以他们为自家产品辩护时,喜欢强调你使用它们的原因,而不是使用它们的方式。一旦用户开始认真思考自己使用社群媒体的方式,就会意识到自己上网的时间太多了。《深度数位大扫除:3分饱连线方案,在喧嚣世界过专注人生》书影。图/时报出版提供 分享 facebook ※本文摘自《深度数位大扫除:3分饱连线方案,在喧嚣世界过专注人生》,作者/卡尔.纽波特。

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