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作者:安徽快3和值计划网发布时间:2020年01月29日 12:57:46  【字号:      】

春节连假结束如何收心?「简单5个撇步」带你对抗忧郁疲劳

‧大陆疫情整理包/武汉肺炎死亡达132例 陆春节假期延长到2月2日‧整理包/看台湾与全球最新确诊病例 与各国应变中央流行疫情指挥中心今晚公布,我国确诊首例本土严重特殊传染性肺炎确定病例。武汉肺炎疫情持续上升,为有效监控居家隔离者,指挥中心首次尝试使用智慧科技防疫,以具备定位手机电子监控,目前预估全国将有2000多名居家隔离者需配戴电子监控仪器,将从明天开始执行。该起本土个案是日前第五例境外移入确诊个案同住家人,也是案五唯一密切接触者,该本土个案没出国、没有接触肺炎者,仅是出现咳嗽、流鼻水,是没有肺炎症状的轻度感染者,研判就是在家庭遭感染,属于家庭群聚,当社区内密集感染,无法掌握感染来源,才会启动一级防疫层级。 虽不会提升防疫等级,目前将增强接触者监控层级,中央流行疫情指挥中心指挥官陈时中表示,自湖北省来台者及确诊个案密切接触者需居家隔离14天,由于人数众多,为精确掌握居家监控,决定采取电子监控。陈时中表示,居家隔离就是不可离开居所,电子监控模式是由警政单位转交定位手机给居家隔离者,透过定位了解居家隔离者是否有擅离等异常情况。他重申,若发现居家隔离者离开,就会致电了解其去哪里,透过警方协巡,甚至强制隔离安置。电话除定位功能,也可方便卫生单位人员致电了解其健康状况。但采电子监控人民有侵权疑虑,中央流行疫情指挥中心执行官周志浩强调,依传染病防治法48及58条,中央流行疫情指挥中心成立期间,密切接触者若有可能散播疑虑,可采取必要措施,电子监控依法有据。为有效监控居家隔离者,将以具备定位手机执行电子监控,目前预估全国将有2000多名居家隔离者需配戴电子监控仪器,将从明天开始执行。图/本报资料照 分享 facebook

春节连假已经到了最后一天,7天的假期让许多人都快要忘记上班、上学的感觉。张老师基金会表示,在收假前一天或刚开始上班上课的前几天,民众如有出现力不从心、全身酸痛、容易感到疲劳或易怒的情形,都是常有现象,把握5个收心小撇步,就能重拾心情,开心地迎接新的一年。▲春节连假已经到了最后一天,民众们也准备要开始收心了。(图/ 翻摄自Pixabay )规律生活充足睡眠:多数人在春节期间的作息都较不正常,要马上调整回来,是有一定的难度。所以,最好在假期结束前1到2天,就试着提早半小时到一小时上床准备就寝,让生理时钟慢慢调整回规律的状态,才不会在公司或是学校里出现疲态,让工作跟学习更有效率。适度运动放松身体:适度的运动可以让我们的身体放松许多,进而达到舒压的目的,还能消耗掉过年期间大吃大喝所摄取的热量。简单地舒展筋骨,甩动手臂,轻转头部,按压太阳穴,让全身关节舒畅,身体自然就会比较有活力。订定年度计划:新的一年刚开始,不妨先给自己安排一些规画,设定一些梦想。张老师基金会表示,当你下定决心,把想做的事情具体化,将计划融入你的生活习惯当中,并能够转化为简单的每天都能完成的日常行为,那么实现的机会就会越来越大。清淡的饮食:过年期间难免会想要吃些好料的,所以在收心的阶段建议可以尽量选择改吃一些较清淡的饮食,或者多吃一些富含维他命B群的食物,如十字花科、坚果类食物,让自己在新年的一开始就能够拥有满满的活力。安排下一个假期:从幸福的长假生活中,突然要面对现实,回到工作岗位上,难免心情会比较低落,不过,重回工作的同时,也代表着下一个假期就在路上了。因此,不妨趁着连假收心的时候,就计画起来下个假期要去哪里玩,等到开工之后,边工作边期待着之后的出国计画,也就不会那么痛苦了。




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